다이어트1 고구마의 효능 고구마의 효능 고구마의 효능은 체력을 좋게 하고 위장을 튼튼하게 해주는 식품이며 알칼리성 식품이라서 우리 몸의 산성화를 막고 비타민 성분이 많아 노화를 막는 효과도 있다. 고구마의 효능중 비타민 B1은 당질의 분해를 도와 피로 회복에 좋고 카로틴은 야맹증 치료와 시력 향상에 효과적이다. 또 고구마의 효능에 많이 들어 있는 식물성 섬유는 변비, 비만, 지방간, 대장암 등을 예방하며 콜레스테롤의 수치를 낮추고 인슐린 분비를 줄여 성인병을 예방하는 효과도 있다. (1) 혈압을 조절해 성인병을 예방한다. 고구마는 콩, 토마토와 함께 칼륨이 많은 대표적인 채소다. 고구마의 효능은 나트륨을 많이 섭취하면 고혈압을 일으키는데 칼륨은 나트륨의 배설을 촉진하여 혈압을 내린다. 또 고구마의 효능은 칼륨이 많이 함유된 고구.. 2020. 7. 10. 이전 1 다음
